15 jul. 2014

LIFESTYLE: ZUMBA


Hola amores, hoy os voy a hablar sobre Zumba, ¿la conocéis?

Desde hace unos meses practico Zumba, una disciplina de origen colombiano que ayuda a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad combinando movimientos de baile inspirados en la música latina con una serie de rutinas aeróbicas.

Siempre intento difundir una filosofía de salud que en mi caso, gracias al ejercicio físico y al baile, se ha convertido en mi forma de vida. Y es que no sólo hay que practicar deporte para adelgazar, yo he notado un gran cambio a nivel anímico ya que me ayuda a desestresarme de la rutina diaria.
Tras el embarazo, me era difícil sacar tiempo para apuntarme a alguna actividad, así que compré una elíptica para hacer ejercicio en casa. Aunque la usaba tres días a la semana, ha sido al practicar Zumba cuando he empezado a notar resultados de verdad. Con sólo dos horas semanales he notado mi abdomen más duro y he perdido volumen en los muslos, a la par que me noto más flexible y ágil.

 Sus clases se pasan volando ya que son divertidas y fáciles de seguir, accesibles para personas de cualquier condición física, sexo y edad. En definitiva, coreografías sencillas y divertidas, aptas para todos, en las que se trabaja el ritmo, la coordinación y que te ayudan a desestresarte. Al final de cada clase, siempre dedicamos 15 minutos a trabajar los abdominales, glúteos, realizar estiramientos o hacer ejercicios de relajación. En cada sesión, se pueden llegar a quemar hasta 800 calorías, sin esfuerzos ni sacrificios.
Más abajo tenéis unos vídeos que he encontrado por Internet.

¿Y vosotros, os animáis a practicar Zumba?




Hello loves, today I will talk about Zumba, do you know it? 

A few months ago I practice Zumba, a discipline of Colombian origin that helps develop, strengthen and provide flexibility by combining dance moves inspired by Latin music with a series of aerobic routines. 

I always try to spread a philosophy of health that in my case, thanks to exercise and dance, has become my way of life. And it is not about do sport for be skinny, I have noticed a big change to mood level and helps me de-stress from the daily grind. 

After pregnancy,  was hard to make time to sign up for an activity, so I bought an elliptical to workout at home. Although i used it three days a week, was practicing Zumba when I started to see real results. With only two hours a week I have noticed that  my belly is harder and have lost volume in the thighs, at the same time I ´m more flexible and agile. 

 This classes fly by as they are fun and easy to follow, accessible to all people, sex and age. With short, simple and fun choreographys, suitable for all, in which they work rhythm, coordination, and to help you de-stress. At the end of each class, always we devote 15 minutes to work your abs, glutes, perform stretching or relaxation exercises. In each session, you can burn up to 800 calories without effort and sacrifice.
Below you have some videos that I found online.


And you, you urge to practice Zumba?

























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XO,XO!

4 comentarios:

  1. Joo conocerlo si, pero nunca lo he probado. Y la verdad viendo los videos tiene súper buena pinta y dan ganas de zumbearrrr!!!! jajajajja Gracias por compartirlo! Interesante post! Besito, Nago

    www.trendyinthemoon.com

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  2. Está muy bien!! Aunque como profesora de bailes latinos que soy te animo a que pruebes a bailar salsa o bachata. También quemas muchas calorías, pasas un rato agradable y además sabrás bailar para cuando escuches cualquier canción por ahí jejeje.
    Besitos guapa!!

    www.acooltime.blogspot.com

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  3. Hola: efectivamente se pasa muy bien, quemas muchas calorías y coordinas los movimientos.

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  4. sisisisi me encanta y todo lo que sea mantenerse en forma y divertirse es mucho mejor
    www.jugandoconeros.com

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